[andrzejg.]

Witam.

Mam pytanie odnosnie treningu mięśni PC.

ćwiczę już od miesiąca, kilkadziesiąt skurczów parę razy dziennie, ale wciąż nie potrafię napiąć mięśnia na długi czas.

Tzn. pod brzuchem niby czuję napięty, ale gdy sprawdzam palcem to wyraźnie po kilku sekudnach klamra puszcza.

Jakie ćwiczenia stosować?

Może źle trenuję?

.

[seksuologia.org]

Metoda treningowa opisywana tutaj jako metoda mięsni PC powinna być traktowana jako metoda wspomagająca.

Z mojego doświadczenia wynika, że trzeba bardzo wierzyć w powodzenie tej metody albo być bardzo zdterminowanym i wytrwałym.

Niestety w praktyce brakuje albo jednego albo drugiego.
Dlatego okres zachwytu metodami treningowymi już przeszedł, co nie znaczy że się ich już nie stosuje.

SkuteczniejszÄ… metodÄ… leczenia przedwczesnego wytrysku jest obecnie farmakoterapia.
Aktualnie firmy farmaceutyczne wprowadzajÄ… coraz to nowe leki.
Prognozy na przyszłość są więc obiecujące.

Zdecydowanie lepiej sprawdzają się ćwiczenia mięśni Kegla u [color=indigo]kobiet.[/color]
ćwiczenia te u kobiet mają dwa zadania:

1. Poprawa mięśni dna miednicy w przypadkach nietrzymania moczu (np. po licznych porodach).

2. Poprawa komfortu seksualnego (dla obojga partnerów).

.
_________________
www.seksuologia.org

www.seksuologia.org.pl

[Jerzy Więznowski, lekarz]

Gabinet
Specjalistyczna Praktyka Lekarska
Dr n. med. Adam Sipiński
40-065 Katowice
ul. Mikołowska 45/9
www.seksuologia.org

Dojście z dworca PKP - na południową stronę miasta - Plac Andrzeja, następnie w prawo do ul. Mikołowskiej, powyżej Kościoła pw. ¦w.Piotra i Pawła, na skrzyżowaniu z ul. Strzelecką - 10 min. pieszo od Dworca PKP (obok Akademii Wychowania Fizycznego).

Dojazd od : Mikołowa, Tychów Bielska Białej, Krakowa, Warszawy - przez Aleje Górnośląską, kierunek Rondo Mikołowskie, obok AWF w prawo do Centrum.

Parkowanie: najlepiej na ul. Strzeleckej

_________________
Jerzy Wiêznowski
www.seksuologia.org.pl