[p0105]

Czy istnieją rożne sposoby oddychania, medytacji itd, które pomagają kobiecie zwiększyć wrażliwość, aby szczytowała?

pozdrawiam.

[borowik]

W buddyźmie istnieje praktyka (medytacja) zwana jogą seksu, ale nie ma ona nic wspólnego z poprawą wrażliwości na bodźce.

Medytacje o jakie pytasz nie istnieją.

Warto natomiest ćwiczyć mięśnie Kegla (opis ćwiczeń znajdziesz w czytelni). Orgazmu trzeba się nauczyć, a w tym przypadku jest to raczej przyjemne :)

.
_________________
borowik
----------------------------

www.seksuologia.org.pl

[seksuologia.org.pl]

Większą świadomość oddechu uzyskuje się poprzez różne techniki medytacyjne, uprawianie określonych ćwiczeń fizycznych.

Istnieją też różne szkoły psychoterapeutyczne, ktore w swoich koncepcjach podkreślają ważność oddechu.

Ale, tak jak podkresłil to Borowik- nie ma ściśle określonej metody oddychania nastawionej na zwiększenie wrażliwości seksualnej.

Proponuję: kochać, dać sobie czas, nie uciekać od bliskości emocjonalnej.

Uprawianie jakiegoś sportu nie zawadzi
pozdrawiam serdecznie.

[Kocica]

"Wiele kobiet doświadczyło wspaniałych nocy, pełnych namiętności i uwieńczonych wielokrotnym orgazmem. Jednak mężczyznom zdarza się to rzadko. Najlepsze, co mężczyźni zwykle przeżywają to orgazm podczas seksu oralnego a potem po krótkiej przerwie orgazm w czasie stosunku. Dwa orgazmy na jeden akt seksualny. Niektórzy mężczyźni mają szczęście, że magoą przeżyć orgazm, mięć ejakulację, utzymać erekcję i przeżyc orgazm jeszcze raz. Okazuje się, że niektórzy mężczyźni w równym stopniu czerpią radość z tego, że ich partnerka ma orgazm i sprawia im przyjemność wywoływanie u niej tak wielu orgazmów, jak to tylko możliwe. Istnieje kilka metod pozwalających przeżyć mężczyźnie więcej orgazmów bez towarzyszącej im ejakulacji. Dzięki poniższym ćwiczeniom mężczyzna może przeżyć orgazm wielokrotny.

Oddychanie

Po pierwsze naucz się właściwego oddychania:

1. Usiądź na krześle, wyprostuj plecy, oprzyj stopy na podłodze i rozstaw je na szerokość barków
2. Połóż ręce nad pępkiem i rozluźnij ramiona
3. Nabierz głęboko powietrze przez nos i poczuj jak brzuch unosi się, okolica pępka uwypukla się a przepona obniża się
4. Utrzymując rozluźnione mięśnie klatki piersiowej wypuść powietrze wciągając spowrotem brzuch, tak jabkyś pociągał pępek w stronę kręgosłupa. Staraj się poczuć jak twój penis i jądra unoszą się do góry
5. Powtórz ćwiczenie w pkt 3 i 4

Koncentracja

Teraz powinieneś nauczyć się koncentrować:

1. Powoli nabierz powietrze i wypuść je traktując cały ten proces jako jeden oddech
2. Oddychając torem brzusznym licząc od 1 - 100 myśl tylko o oddychaniu
3. Gdy zauważysż, że uciekasz gdzieś myślami zacznij od nowa
4. ćwicz tak dwa razy dziennie dopóki z łatwością będziesz liczył do 100

Mięsień Kegla

Musisz odnaleźć mięsień Kegla, który jest odpowiedzialny za rytmiczne skurcze podczas stosunku, a im silniejszy mięsień tym silniejszy orgazm:

1. Gdy chcesz oddać mocz stań na palcach i nabierz powietrza
2. Zrób wolny wydech i silnie wypuść strumień moczu
3. Nabierz powietrze i zaciśnij mięsień Kegla by zatrzymać strumień moczu
4. Wypuść powietrze i kontynuuj oddawanie moczu
5. Powórz ćwiczenia z pkt. 3 i 4 od trzech do sześciu razy

Teraz kolej na ćwiczenia wzmacniające mięsień Kegla:

1. Wykonaj wdech i skoncentruj się na swojej prostacie, kroczu i odbycie
2. Podczas wydechu napnij mięsień Kegla wokół prostaty i wokół odbytu a równocześnie zaciskaj męśnie wokół oczu i ust
3. Nabierz powietrza i zrelaksuj się rozluźniając mięsień Kegla oraz mięśnie wokół oczu i ust
4. Powtórz etapy 2 i 3 napinając mięśnie podczas wydechu i rozluźniając je podczas wdechu od 9 -36 razy

Teoria a praktyka

W czasie stosunku oddychaj głęboko i regularnie tak jak w ćwiczeniu. Obserwuj kolejne etapy podniecenia. Gdy zauważysz że zbliża się moment wytrysku przerwij stosunek i odpocznij starając się oddychać głęboko zatrzymaj oddech na 1-2 sekundy. Spróbuj uświadomić sobie napiecie mięśnia Kegla i zwieracza odbytu, jednak nie dziw się, jeśli zabierze ci to trochę czasu zanim doświadczysz tego bez dopuszczenia do ejakulacji. Możesz też spróbować zacisnąć mięsień Kegla wokół prostaty, jeśli czujesz, że prostata zaczyna się napinać i boisz się ze może dojśc do wytrysku. Jeśli zdobędziesz kontrolę nad swoimi reakcjami możesz kontynuować stosunek tyle razy ile chcesz dostarczając partnerce i sobie niezapomnianych wrażeń."

mediweb.pl


.
_________________
www.seksuologia.org.pl

[Kocica]

"Pobudzające oddychanie

JAK TO ZROBIć
Leżąc na plecach, staraj się oddychać przeponowo, czyli głęboko wciągaj powietrze ustami, aż uniesie ci się brzuch (wraz z wydechem powinien opaść). By to poczuć, połóż na nim rękę. W jednej serii wykonuj tylko po trzy przeponowe oddechy, gdyż hiperwentylacja wcale nie jest wskazana. Dlatego przeplataj oddychanie przeponowe normalnym.

EFEKT
ćwiczenie pozwoli ci odblokować i pogłębić oddech, który jest podstawową sprawą w seksie. Jeśli bowiem twój organizm otrzymuje za mało powietrza, nie możesz czuć podniecenia. Tylko pogłębiony oddech pozwala na odczuwanie przyjemnych stanów; płytki związany jest z sytuacjami, którym towarzyszy stres"

claudia.pl
_________________
www.seksuologia.org.pl